Már eltelt több mint egy hét a múlt vasárnapi maraton óta, így lassan illene írnom róla valamit, de nem nagyon tudom, mit mondhatnék eddigi legrosszabb futóélményemről. Megígértem itt is, meg az AF (Anonim Futóholisták) gyűlésen is, hogy nem fogok keseregni az idő miatt, de legrosszabb álmaimban sem számítottam 4 órán kívüli célba érkezésre. Az idő azonban még a kisebbik baj, a futás maga volt az, ami nehezen feldolgozható számomra.
Hiába voltak biztatóak az előjelek, a szombati átmozgatás alatt már érződött, hogy valami hiba van a gépezetben: a félórás átmozgató edzés alatt sikerült az idei év egyik legmagasabb pulzusát produkálnom. Persze meleg volt, de futottam én 40 fokban is már idén, így ezt az átlagot tízzel meghaladó pulzust nem nagyon tudtam hová tenni.
A verseny előtti órákban ideges voltam, de nem túlságosan, a nyugalmi pulzusom 50 körül volt, így nagyon reménykedtem, hogy a szombati formát nem mentettem át vasárnapra. A bizakodásom 1 kilométerig tartott, az 5:20 körüli kilométer végén láttam, hogy a pulzusom a tegnapi haláltáncot járja, már 155 körül van, a hasonló tempójú második kilométer végén már a 160-at ostromoltam (3 héttel a verseny előtt egy ilyen tempóval futott 35 kili adatai: 146-os átlagpulzus/155-ös max).
Az innen valószínűsíthető volt, hogy a terveim nem fognak valóra válni, de ennek ellenére megkezdtem az óvatos gyorsulást a céltempóra. Hamarosan felvettem a tervezett 5:10-5:13 közötti utazótempót, a pulzusom pedig 166 körül állandósult. 20 kilométer körül kezdtem érezni az első fáradtságot a lábaimban, 24 kilinél kezdtem kissé lassulni, olyan 5:20 körüli tempóra. 28 körül járhattam, amikor jól esett átsétálni a frissítőponton. 30 körül ért utol a kaszás: olyan görcsöt kaptam a jobb combhajlítómba, hogy térdre rogytam és két percig nem tudtam továbbmenni, teljes energetikai összeomlás. Innen még jobban próbáltam odafigyelni a frissítésre: a zselé mellé ment víz, izo, só tabletta, magnézium, de persze már késő volt, innen már nem sikerült összekalapálnom magam. A felüljáróig óriási erőfeszítések árán még többnyire ment a futás, de a Ferdinánd hídtól már több volt a séta. Teljesen kimerültem értem be a célba, az egész testem görcsbe volt, és a szívem pedig darabokban. Az egyetlen apró örömöt az okozta, hogy - bár a feladás 30 körül átszaladt a fejemen - végül célba értem.
Az elmúlt egy hét a válaszok keresésével telt. Valószínűnek tartom, hogy valamilyen kór bujkált bennem azokban a napokban, és a 30 fok körüli időjárás sem volt éppen ideális. De nem csak a külső körülmények hibáztathatók: tudom, hogy sokkal többet kellett volna innom már az verseny legelejétől, és nem csak a testem hűtésére fordítanom kiemelt figyelmet, és persze végig is alibizhettem volna egy 5:30-as tempóval is életem első maratoni versenyét - csak az nem én lettem volna. A legnagyobb hiba, amit elkövettem az az volt, hogy fejben nem készültem rá, hogy bármi probléma is történhet velem ezalatt a 42 kilométer alatt. Ezért is volt olyan nehéz ez a verseny: gálaelőadásra készültem és pokoljárás lett belőle.
Komoly terveim voltak még idén őszre. A verseny óta voltam is már többször futni, mentem már 20 kili felett is, de az öröm még hiányzik a mozdulataimból. Így mielőtt még elkezdhetném tervezni tovább az idei évemet, azt kell újra megtalálnom...
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
D. Winchester 2011.10.11. 13:51:46
ringsider · http://fussatokbolondok.blog.hu 2011.10.11. 13:56:59
D. Winchester 2011.10.11. 14:05:56
csite 2011.10.11. 15:05:06
Előtte koccintani kellett volna stresszoldásként! :)
A következőre mindenképpen így készülj! Aztán majd javítasz kb. egy órát az időn.
dongo55 2011.10.16. 17:17:36
rokalaci · http://tavfutomuvek.extra.hu 2011.10.20. 18:35:34
Végigolvastam az egészet... és HA én egyszer befejezem, rád hagyom a Ligetet és a TÁVFUTÓMŰVEK licencet :-)))
Tetszik... és a magam részéról beillesztem mindig a távfutóművek aktuális helyeire... valamint örülök annak, hogy már van olyan a közeli futótársak között, aki nem csak fut hanem publikál is.
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.10.21. 06:33:30
Legközelebb jobb lesz! :)
@rokalaci: hellóka, minket nem szoktál olvasni? :)
ringsider · http://fussatokbolondok.blog.hu 2011.10.21. 09:50:10
a maratonnal kapcsolatban: a hiba ott volt, hogy valamiért baj volt a pulzusommal, a többi onnan jött...persze, lehet alibiznem kellett volna, de az nem én lettem volna...ennyi...:-)
ringsider · http://fussatokbolondok.blog.hu 2011.10.21. 09:51:07
rrroka · http://hosszutav.blog.hu 2011.10.21. 11:47:20
ringsider · http://fussatokbolondok.blog.hu 2011.10.21. 11:54:07
